Avuryeda aslında hızlı ve çok kilo vermeyi önermez. Ancak özel olan bazı durumlarda incelmek ve ödem çözmek için kısa süreli programlar uygulanabilir. İşte önemli günler öncesinde size özel bir diyet ve doğak yardımcılarla hızlı incelmenin ipuçlarını vereceğim. Asla iki günden fazla bu önerileri uygulamayınız.
Ciddi anlamda eğer tıbbi bir sorununuz varsa (düşük tansiyon, mide ülseri, şeker hastalığı gibi) bu programı uygulamanızı önermem.
2 günlük diyet programı;
1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı ve 10 damla limonlu ılık suyu sabah uyanınca için. Saat 09:00’da içilecek özel çay tarifi de aşağıdadır.
Saat 10:00’da şekerli katkılı olmayan piyasada bulunan yerli müslilerden 2,5-3 çorba kaşığı uygun olacaktır. ve yulaf ezmesinden 1 çorba kaşığı, 1,5 tatlı kaşığı da öğütülmüş keten tohumu.
Saat 12:00’de kabuklarıyla birlikte 1 adet yeşil elma yenebilir.
Saat 14:00’te katı 2 adet yumurta-1 tanesinin sarısı çıkarılacak, 1 büyük çorba kaşığı etsiz, sulu kimyonlu beyaz lahana çorbası- yarım tatlı kaşığı yağ içerisinde olacak.
Saat 16:30’da yine aynı şekilde kimyonlu lahana çorbası ve kabuklu 1 adet yeşil elma
Saat 17:30’da özel çay ve 2 parmak taze dil peyniri
Saat 19:00’da 1 büyük tabak lahana çorbası ve 2 çorba kaşığı ton balığı
Saat 21:00’de tuzsuz 1 çay bardağı beyaz-sarı karışık leblebi yenilebilir.
Dikkat edilmesi gerekenler;
– Küçük bir şişe soğuk olmayan gazı biraz uçmuş maden suyu öğlen saatlerinde içilecek.
– Yaklaşık 1,5 litre çay sıcaklığında, sıcak su-katıksız,1 adet karanfilli gün içerisinde içilecek.
– 4 fincan rezene ve yeşil çay karışımı aralarda içilebilir.
– İki üç kez aralarda taze karanfil çiğnenecek ve beş on dakika sonra karanfiller atılacak.
– Akşam geç saatlerde yenilmemelidir.
– Tuz yemeklere fazla konulmamalıdır.
– Yiyecek ya da içeceklerden hiçbiri soğuk olmamalıdır.
Günde iki kere masaj: Tercihen aç karnına sabah 10 dakika susam yağı ile ilk olarak yukarıdan aşağıya ve kalpten uçlara doğru sonra da aşağıdan yukarıya ve uçlardan merkeze, kalbe doğru hafif bir basınç uygulayarak masaj yapılacak. Daha sonra duşa girilip basınçlı suyla en az 10 dakika göbek, bel, kalça çevresi basınçlı suyla sıkıca masaj yapılacak.
Kuru bir şekilde akşam yemekten önce ham ipek kese ya da kabak lifi kesesi ya da hiçbiri yoksa kumaş bir eldivenle el ve ayaklardan kalbe doğru masaj yapılacak. Bel, karın, kalça bölgesine daha basınçlı ve uzun uygulama yapılacak.
Hareket: Bu iki gün ağır egzersizi önermiyorum. Kahvaltıdan önce sabah 45 dakika ve akşam da 20 dakika, akşam yemeğinden sonra da 15-20 dakika sonra hafif orta derecede yürüyüş yapınız.
1 fincan rezene çayını akşam yatmadan içiniz.
Özel çay tarifi: Bu çayın özelliği idrar söktürücü ve boşaltıcı bir etkiye sahip olmasıdır.
Bir tutam mısır püskülü, bir tutam kuru üzüm sapı, küçük bir demet sapları ile birlikte maydanoz, yarım tatlı kaşığı rezene tohumu. Sadece 1-2 dakika bu karışım kaynatılacak. 3-4 dakika kadar demlendikten sonra süzülüp içilecektir.
Bir fincan için bu geçerlidir. İki misli ile hazırlayarak ikinci bardağı da akşam üstü ısıtarak içebilirsiniz.
Leave a Reply